Fysisk trening

fotboll-träningVil man bli fotballspiller, bør man gjøre seg klar for ytterst hard trening. Trening som varer nesten livet ut, helt til man legger karrieren på hylla. Gode trenere vil vite nøyaktig hvordan man presser kroppen til det ytterste hver bidige dag, uten å gå for langt. Mange tror feilaktig at hard trening forlenger livet, men dette har blitt motbevist ved flere tilfeller og regnes nå som en myte.

Mental trening

Fysisk trening er selvsagt viktig for en fotballspiller, men hver og en av dem kan enkelt trene opp kroppen til det optimale på rimelig kort tid. Det gjelder deretter å holde formen oppe, men ei heller dette krever særlig mer enn en god trener som ikke lar deg slappe av. Mye viktigere er den mentale treningen. Det er blant annet denne som separerer gode fotballspillere fra middelmådige. Gode spillere, de som vokser til å bli legendariske, har full pakke med tanke på mental trening. De visualiserer sine mål og har høye ambisjoner fra veldig ung alder. De reduserer stressnivået ved enhver anledning, og jobber for å forsterke konkurranselysten.

Aktiviteter for å trene mentalt

Mental trening er viktig for å gjøre det bra i sportsverdenen, og dette er en faktor man oppnår ved å spille spill, løse oppgaver, spille spill som sjakk eller løse Rubiks kube. Når man spiller spill, uansett innsats, vil man jobbe for å bli en vinner. Spill og spillsider som omtales på http://www.casinovinnere.com/ byr på ulike typer spill – gratisversjoner, odds, spilleautomater med spennende temaer og casinospill. Det er også bra å fokusere på fysiske prosesser, som visualisering og pusting for å øke mentalt fokus. Rubiks kube er en flott måte å utfordre sine mentale evner på. I tillegg finnes det mange andre typer hjernetrim, og alt fra å bygge en labyrint med trepinner til å spille poker er med på å øke den mentale kapasiteten.

Musikk og konsentrasjon

Det har lenge vært bevist at musikk er godt for kroppen, men det er kun nylige studier som viser i hvor stor grad dette gjelder for idrettsfolk. Et stabilt lydmiljø øker konsentrasjonen og arbeidslysten, samtidig som det blir enklere å se målet foran seg.